Samen de winter door
Heb jij last van winterdepressie?
Je bent niet de enige! Van een winterdepressie kan je behoorlijk last hebben. Klachten zoals:
-veel slapen of slecht slapen
-lusteloos en somber
-veranderingen in je eetpatroon waardoor je in gewicht aankomt
-verminderd of geen behoefte aan sociale contacten
-negatieve effecten op je zelfbeeld en je eigenwaarde
-besluiteloosheid, concentratie problemen.
De klachten starten vaak eind september. Naar mate het donkerder en kouder wordt nemen de klachten toe. En zodra het voorjaar zich aankondigt en de zon komt vaker tevoorschijn, dan nemen de klachten af. Wanneer dit patroon zich 2 jaar op rij voor doet, zou je kunnen denken aan een winterdepressie.
Een steuntje in de rug
Misschien wordt deze winter een stukje lichter met het programma “Samen de winter door”.
“Samen de winter door” is een laagdrempelig programma op therapeutische basis, begeleid door een afgestudeerd Psychosociale therapeut.
Het programma is gericht op de specifieke klachten die winterdepressie met zich meebrengen.
Wat houdt het programma in
Het programma start op 15 oktober.
Je krijgt elke week een mailtje en opdrachten waar jij mee aan de slag kan.
Je krijgt onder andere informatie over daglichtlampen, dagritme, beweging, voeding en voedingssupplementen, levensstijl ……en elke week een opdracht. Met de opdrachten kan je gericht aan de slag om je stemming te verbeteren en de klachten te verlichten.
De opdrachten komen uit verschillende therapeutische interventies die effectief zijn gebleken, zoals cognitieve gedragstherapie en ervaringsgericht werken.
Je hoeft die opdrachten niet helemaal alleen te doen.
Elke deelnemer wordt in de gelegenheid gesteld om deel te nemen aan een besloten app-groep, van maximaal 6 deelnemers.
In die besloten groep mag je elke week 1 foto of een tip delen hoe jij de opdracht hebt uitgewerkt.
De app-groep is bedoelt om elkaar op een positieve manier te steunen en aan te moedigen.
Praktische informatie
Om iedereen in de gelegenheid te stellen aan het programma deel te nemen, zijn de kosten zo laag mogelijk gehouden.
Je betaald €25,00 voor het 4de kwartaal 2023 (oktober, november, december)
en €25,00 voor het 1ste kwartaal van 2024. (Januari, februari, maart)
Mocht je meer advies willen, dan betaal je als deelnemer aan dit coaching programma, bij het eerste gesprek de helft van de normale prijs.
Wil je meer informatie?
Ga naar Contact.
Mail info@psychosocialepraktijkparu.nl
of bel 06 4397 7447
Comments are closed